日々の記録 46.8ｋｇ 20.9％
お腹がひっこんできた。が、顔のお肉が全然取れない。鏡を二枚使い横顔をチェックする。骨が完全に埋没・・あごのラインが無いλ......■7：30あんこ＋シナモンを春巻きの皮で巻いて焼いた物 152kcalコーヒー（ブラック） 24kcal（1...
日々の記録 
日々の記録 47.1kg 21.5%
今日からしばらく体重を毎日計ってみる。やるしかねえ！■8：00あんこ＋シナモンを春巻きの皮で巻いて焼いた物 152kcalコーヒー（ブラック） 24kcal（1日で飲む600mlを全部計上）-------------------------...
日々の記録 今日こそコロッケ
配分を考えねばならん。■8：30あんこ（自家製粒あん）50ｇ 122kcalコーヒー（ブラック） 24kcal（1日で飲む600mlを全部計上）---------------------------------合計 146kcal■9：20...
日々の記録 2日腹筋をさぼると
すでにお腹がぽてっ。としてきた。今日は運動やるぞ！これで痩せるわけがねえ！●8：30ライ麦パン1枚＋マーガリン 360kcalコンソメスープ（キャベツ・ウインナー（小）3本分）） 230kcalあんこ（自家製粒あん・甘さ控えめ←言訳してる場...
日々の記録 カロリー計算で
唖然。やらねばならん。（痩せない原因は食にあるのは明白λ...... ）参考サイト簡単！栄養andカロリー計算●9：00ライ麦パン1枚＋マーガリン 363kcalキウイ＋ヨーグルト（無脂肪） 118kcalコーヒー（ブラック） 20kcal...
運動あれこれ やっときた
月いちが。λ......今回はその前の症候群？が色々きつくて長かった。これで一安心。というわけで今日はジョギング含め激しい運動は休み。腕組みストレッチとファンシネのストレッチをやろう。ストレッチはファン・シネ スタイルこの人のが本当に気持ち...
ダイエット用に買ったもの 腹筋が
少し引き締まってきた気がする。気が・・・ｗが、ここでいつも油断してなし崩しになるので(ｶﾞｻｺﾞｿ（写真は裏側ですｖ）走って帰って、間髪入れずこれに着替えてビリーの腹筋。（ちなみにユニクロのワゴンで790円ぐらいでゲットｖ安く買えたｖ）テレ...
日々の記録 今日も走る
晴れマークだったのにまた曇り！？しかし日焼け止めをしっかり塗り走る。今日はペースが7ｋｍ切った！！ﾜﾝﾀﾞﾎｰーー■運動の記録-----------------------●4/24（木） ヒールの高い靴で出かけ足に違和感・休み●4/25（...
日々の記録 継続は力なり
今日も走る。曇りでちょと風も強い。早くピｶｯと晴れて欲しい！■運動の記録-----------------------●4/23（水） 膝に違和感・休み●4/24（木） ヒールの高い靴で出かけ足に違和感・休み●4/25（金） 1時間ウォーキ...
日々の記録 記録だけ！
ふくらはぎの筋肉痛が取れたので久々に走る。気持ちいい。■運動の記録-----------------------●4/22（火） ストレッチ各種（20分）→ジョギング（１時間）→カーフレイズ 3種×各30●4/23（水） 膝に違和感・休み●...