日々の記録 酒か！！（ｸﾞｯ
今日も走る。が、体がすごく重い！なんだ？？せっかく昨日は良いペースだったのに。と、ふと思い当たる。昨日はプチ禁酒2日目だった。酒のせいじゃないか！？昨日の夜、ビア（第三）700ml（350缶×2）と赤ワイン2杯飲んだ。そして少し睡眠不足気味...
日々の記録 
日々の記録 プチ禁酒（2日間）
18・19日とプチ禁酒。2日で終了＿|￣|○しかしせっかくお酒は我慢したのにポテチ食べちゃった。68円（安いしょ）だったからってつい買っちゃったんだよなー昔からだけど、甘いもの（ケーキとか）への渇望よりもスナック菓子への渇望の方が強い。プリ...
日々の記録 継続中
今日こそ酒無し（在庫が無い）！■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ...
日々の記録 今日のラン
継続継続。■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→ご近...
日々の記録 今日の運動
焦らず行こう。■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→...
日々の記録 今日の運動
焦らず行こう。■運動の記録-----------------------●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→...
日々の記録 ストレッチと腹筋
お酒を飲んでるからかな、運動再開したけど痩せる気配は無い＿|￣|○飲んでるってもビール（第二・第三だが）１日１本＝140kcal程度とワイン１～２杯ぐらいか。てかワイン１杯160kcalとしてもこれで300kcalか＿|￣|○でかい最近毎日...
日々の記録 今日もゆっくり
さらにゆっくり走ってみた。（てかほぼ早歩きｗ-----------------------------------今日のデータ距離 7.2ｋｍタイム 1.03：10ぺース 8.45min/km（どんどん遅くなるｗカロリー 350kcal--...
日々の記録 今日のラン
-----------------------------------今日のデータ距離 4.7ｋｍタイム 39：26ぺース 8.22min/km（さらに遅っｗカロリー 228kcal-----------------------------...
日々の記録 47.1kg 20.6%
思い切って計ってみた。体脂肪が、この体重で20.6％とは快挙？！以前なら47キロ台なら体脂肪は23％ぐらいだったから良い感じ？いやいやいやいやいや、ちょっと待て。お腹、ぽちゃってますよ。アゴの骨、埋もれてますよ。二の腕・・・プルプルしてます...