日々の記録 これで
一区切り。おくれてたのがやっと来たぞ。しかし49日目とは長かった。珍しい。そのまま二度と来ないかと思ったぞｗしかし栄養不足どころか栄養過多なぐらいだったのになー睡眠もとってるし。まあまあ。とりあえずこれでまた仕切り直しというもんです。今日は...
日々の記録 
日々の記録 さあ再始動！
言い訳せずに。。ﾜｼ頑張る！今日は休日なので一日の色々な記録を■AM10:30 朝ごはんチーズ２切れ 27kcal×2＝54kcalコーヒー ブラック ＝0kcal？■PM12：20ジョギング1時間10分道を間違え（音楽と走りに没頭しすぎ）...
ダイエットの食・飲料関連 46.9kg 21.4%
いかんいかんいかんいかん頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ（呪文中どうしても運動モチが上がらん！寒いの大嫌い！！！でもこのままじゃダメだ！！！と、超怖かったけど体重計に乗った。うがー・・・食事。まず、本気でこれを何とかしなきゃ！食べ過ぎてるんだよ夜！...
日々の記録 気付いたら１０日ほど
実は運動を全くしてない。理由は・・・寒いから。＿|￣|○今まで、帰宅後すぐにビキニ姿のような格好に着替えて自分の体型をチェックしながら（姿見に写しながら）運動してたのだ。見る事でモチが上がるのだ。ﾀﾌﾟンとした腹とか太もも見て逆上し頑張れる...
日々の記録 ゆがみを取りたい。
やっぱりジョギング（軽く、なんだけどなー）すると左膝が少し痛くなる。左ばっかり。肘も左。ゆがんでるんだろうなー整体行きたいな。と、骨盤体操やゆがみを取る体操を念入り中。ビリーはしばし休み。--------------------------...
運動あれこれ 食事を何とかせねば
今日は休日で時間もあったのでいつものごはん日記で適当だけどカロリー計算してみたらｷﾞｬーーー食を何とかせねばと思ってたけどひどい。普段はお菓子も会社で頂物をちょこっと口にするぐらいだけど普段は逆にお酒飲んでるし。カロリー計算の重要性・・もっ...
日々の記録 腰イデデ
昨日から腰がドヨーンと少し痛かった。疲れが残ってる感じ。もうあと一週間以内には月1だから、もあるかな？？と、今日は大事をとってストレッチとヨガを少しだけ。ヨガ、気持ちいい。----------------------------------...
ダイエット用に買ったもの 肘と膝にサポーター
外を走ると気合が入りやる気が出るので、雪降るまでにはなるべく走りたい。しかし前からでビリーもそうなのだが運動すると左の膝と肘がイデデになりがちで、ジョギングも20分ほど走ると膝に違和感が出てしまう。ｳｰﾝ・・・どれだけ今まで運動不足だったの...
日々の記録 46.3kg 21.8%
9/27～10/11までの「二週間ダイエット強化週間」。その後、10/12の朝に計った体重がこれ。うーん。。ただの現状維持に終わったか。しかし、お腹が少し固くなってきたし、46キロ台前半が定着してきた気がする（定着が長いなー頑張って運動は継...
日々の記録 二週間ダイエット強化週間最終日
二週間（９／２７～１０／１１）ダイエット強化宣言中(゜Д゜)ｸﾜｯとりあえず終了。しかし問題山積み。○運動時間が全然足りない（三時間ぐらい欲しい、てかそのぐらいやらねば運動だけじゃ痩せないと思う。）○食事も、ちょこちょこつまみ食いをやってし...