日々の記録 ゆがみを取りたい。
やっぱりジョギング（軽く、なんだけどなー）すると左膝が少し痛くなる。左ばっかり。肘も左。ゆがんでるんだろうなー整体行きたいな。と、骨盤体操やゆがみを取る体操を念入り中。ビリーはしばし休み。--------------------------...
日々の記録 運動あれこれ 食事を何とかせねば
今日は休日で時間もあったのでいつものごはん日記で適当だけどカロリー計算してみたらｷﾞｬーーー食を何とかせねばと思ってたけどひどい。普段はお菓子も会社で頂物をちょこっと口にするぐらいだけど普段は逆にお酒飲んでるし。カロリー計算の重要性・・もっ...
日々の記録 腰イデデ
昨日から腰がドヨーンと少し痛かった。疲れが残ってる感じ。もうあと一週間以内には月1だから、もあるかな？？と、今日は大事をとってストレッチとヨガを少しだけ。ヨガ、気持ちいい。----------------------------------...
ダイエット用に買ったもの 肘と膝にサポーター
外を走ると気合が入りやる気が出るので、雪降るまでにはなるべく走りたい。しかし前からでビリーもそうなのだが運動すると左の膝と肘がイデデになりがちで、ジョギングも20分ほど走ると膝に違和感が出てしまう。ｳｰﾝ・・・どれだけ今まで運動不足だったの...
日々の記録 46.3kg 21.8%
9/27～10/11までの「二週間ダイエット強化週間」。その後、10/12の朝に計った体重がこれ。うーん。。ただの現状維持に終わったか。しかし、お腹が少し固くなってきたし、46キロ台前半が定着してきた気がする（定着が長いなー頑張って運動は継...
日々の記録 二週間ダイエット強化週間最終日
二週間（９／２７～１０／１１）ダイエット強化宣言中(゜Д゜)ｸﾜｯとりあえず終了。しかし問題山積み。○運動時間が全然足りない（三時間ぐらい欲しい、てかそのぐらいやらねば運動だけじゃ痩せないと思う。）○食事も、ちょこちょこつまみ食いをやってし...
運動あれこれ ユーコ・シマダ・ジャクソン
たまたま見てたナイナイサイズで・・ユーコ・シマダ・ジャクソンなる人物を知る。マイケルジャクソンのバックダンサーをつとめるなど世界的に成功した日本人ダンサーらしい。現在はアウェークニングという、ヨガと武術とダンスを組み合わせたようなエクササイ...
日々の記録 二週間ダイエット強化宣言11日目
二週間（９／２７～１０／１１）ダイエット強化宣言中(゜Д゜)ｸﾜｯ運動時間がむおーー取れん＿|￣|○その分、食事は控え目に。そしてプチっと禁酒も三日目。--------------------------------------ビリーズブー...
日々の記録 二週間ダイエット強化宣言10日目
二週間（９／２７～１０／１１）ダイエット強化宣言中(゜Д゜)ｸﾜｯもう10日＿|￣|○やべーーーー飲み会二回と時間の無さが＿|￣|○いやいや頑張ろう。食事も気をつけて、頑張ろう！-------------------------------...
日々の記録 二週間ダイエット強化宣言6日目
二週間（９／２７～１０／１１）ダイエット強化宣言中(゜Д゜)ｸﾜｯ--------------------------------------ビリーズブートキャンプ6週目突入（色々混ぜつつ順番も変えつつやります）（3日以上開けたら初めからや...