朝、ちょこっと走ってみたらいいペースだったのでそのまま6分半を切らないようにペースを見ながら走る。先週の頑張り走が効いたか、少しペースアップできた。5キロだけだけど（汗）雪もとけてきたし、もうスノーターサーじゃなくて普通のシューズに替えても...

今日は運動時間が取れず。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝ごはんお昼ごはんアボカド丼（ごはん150ｇ）、お味噌汁（キャベツ、しめじ）、ひじき煮間食...

昨晩はWBCの日本ｘチェコ戦を見てて8回ぐらいで寝落ちしてた。目が覚めたら漫画やってた（テレビ）λ....2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチたくさん+腰痛ストレッチ　→　バイト...

寝違えたか、右の首から肩がイデデ。ストレッチをみっちりしても良くならないどころか何だか具合が悪くなってきたので葛根湯を飲む。季節の変わり目、体調管理、気をつけねば。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キー...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。午前中はやっぱり胃腸の動きが悪い感じだったけど、バイトで体を動かしてたらお昼には本調子に。ただの風邪だったのか、寒暖差アレルギーか。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日...

今日も走るつもりだったのに、急にくしゃみ鼻水が止まらなくなり運動オフに。あまりに鼻水が止まらなくて辛いので、最後の手段、鼻炎薬をお昼ごはんの前に投入。鼻炎薬を飲むと胃の調子が悪くなるんだけど今日もやっぱり、胃もたれが酷くなって午後からしばら...

何とか45キロ台で踏みとどまってくれてるので今日もちょこっと走る。いつもチンタラ走ってるので、昨日と今日と少しぜーぜーするまで走ったり、インターバルみたいな事をした。キロ6キロまで上げてもキツくて、ショック。頑張ろ。2023年の目標・秋以降...

雪がとけてきたけれど、まだ雪道と雪どけ道の割合が半々ぐらい。なので今日もスノーターサーで。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　5キロ走　→　ストレッチ、体幹...

今日もバイトで歩数を稼ぐ。明日明後日は晴れ予報なので走りたい！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで16,000歩今日のごはん朝ごはんごはん（100ｇ...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）＋ウインナー、野菜ベーコ...