日々の記録 今日の運動
黙々とやろう。運動を日常に。■今日の運動○朝ファンシネのストレッチ ２０分○夜 アルファリポ酸とＶＡＡＭ飲んでファンシネのストレッチ ２０分ファンシネのダンベルエアロ ２０分筋トレ（モムチャン方式） ２０分-----------------...
日々の記録 
日々の記録 結果が出ない事で
正直テンション落ち気味。いかんいかんいかん！せっかく2ヵ月（最近サボってたけど）地味に続けてきたのに。続けよう・・続けないとまた最初からやり直しだぞ。そうだ禁煙みたいなもんだ。一週間我慢し1ヵ月我慢し一年と積み重ねてきたのは、「１本吸ったら...
日々の記録 今日の運動
今日も運動。頑張れ頑張れ！■今日の運動○夜 ＶＡＡＭ飲んで○ファンシネのストレッチ 20分○ファンシネのダンベル体操30分○筋トレ 10分一時間。お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ
日々の記録 宣言どおり
今日から運動、頑張れｵﾚヽ(`Д´)ヽ(`Д´)ヽ(`Д´)負けるなｵﾚヽ(`Д´)ヽ(`Д´)ヽ(`Д´)やり遂げろｵﾚヽ(`Д´)ヽ(`Д´)ヽ(`Д´)■今日の運動○夜 ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○ファンシネのストレッチ 20分○踏み台...
日々の記録 薄着の季節ですよ・・
これからどんどん薄着の季節。隠したくても隠せない季節になってきた(((ﾟДﾟ)))ﾋｨーでも、良いことだよ。会社では常に腹引っ込めてなきゃならんし気持ち的に（これ以上の増量はなんとしても阻止！）とお菓子を断ってるぐらい。エライっ！しかし運動...
日々の記録 今日の運動
淡々とやればまた習慣に戻りそうだ。■今日の運動○夜 ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○ファンシネのストレッチ 20分○ファンシネのダンベル体操（軽めの有酸素運動っぽいやつ）25分○踏み台昇降 20分一時間5分。ファンシネの運動はもうDVD見なくても...
日々の記録 今日こそ
頑張った。ここ最近食事もそれなりに気をつけてるのに全然痩せてる気がしない。いや痩せてない。恐るべし・・・恐るべしは加齢ですわ。もはや普通に食べて、運動無しではキープ不可能。ならば、楽しく運動。。習慣になるようにやるしかない、と思ってる。里佳...
日々の記録 時間との戦いっすヽ(`Д´)
やばいこれじゃまた前の二の舞だ！1ヵ月と少しが鬼門だな私は。しかししかし、どうしても何をどう頑張っても時間が取れなくて＿|￣|○・・・・だめだだめだだめだーーーヽ(`Д´)言い訳ストップ！やるしかねえええ■14日 運動無し■15日 ファンシ...
日々の記録 一ヶ月目の危機
ちょと時間が取れなかったり色々都合も悪く、この4日間運動できず。やばいやばい・・あっという間にぶよっとしてきた。と、これではこのブログも一生完結出来なくて時間が無い！とこれまたストレスの原因にもなるしょ。ん？と、ようやく今日からまた運動再開...
日々の記録 体を観察
鏡を見ながら運動してると、どこのお肉を取りたいか、がとってもよくわかる。今現在、切に無くなってくれと願うのはえー上から。○顔全体○二の腕と脇の下のあたり○お腹。とくに下っ腹。○太もも（特に内もものﾌﾞﾙﾌﾞﾙ）・・・ほぼ全部＿|￣|○しかし...