記録だけ。 ■今日の運動 ○朝　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで ○ファンシネのストレッチ　20分 ○踏み台...

■今日の運動 ○夜　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで ○ファンシネのストレッチ　20分 ○ファンシネのダンベル体操...

28（土）は時間が全然取れず＿|￣|○ 29日（日）は胃痛でダウン(´Д⊂ 30日・・・ようやく復活！おし。 ...

ごはん日記にもﾁﾗｯと書いたが オークション詐欺にあいますた。 んで。内容証明の書き方とか 過去の事例など調べたり...

何とか時間捻出ヽ(`Д´)ヽ(`Д´)ヽ(`Д´) ■今日の運動 ○朝　○ファンシネのストレッチ　20分 ...

ウォーキング！ と、近所をウロウロうろついてきた。 天気が良いとすごく気持ちいい。 しかしやる事山積みだったの...

昨日、ファンシネのダンベル体操の上半身（腕）を 顔しかめる程やったら・・・ 明け方肩周りがｲﾃﾞﾃﾞで一度目が覚めた...

行かないこともある。 ■21日（土）運動 ○朝　ファンシネのストレッチ15分のみ 夜に運動しようと思っ...

4月に入り運動ﾏｼﾞモード突入して早20日間。 あまり見た目に変化無しだが わかる。体が少しずつ固くなってきた。...

■今日の運動 ○朝　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで ○ファンシネのストレッチ　20分 ○ファンシネのダンベル体操...