も必要だ。と。今日は仕事前にファンシネのストレッチを20分。こんだけやって終わりにした。明日は疲れが取れてたら良いな。そうそう、顔が全然痩せず（体もまだまだﾌﾞﾖﾌﾞﾖ＿|￣|○）二重アゴが気になると書いたら良さそうなのを教えていただいた。...

■今日の運動○夜　ＶＡＡＭ飲んで○ファンシネのストレッチ　15分○ファンシネのダンベル体操　20分○筋トレ　15分50分。筋トレ中、久々に パワー・ヨガ ~初級編~でもやるか、と筋トレ終わったらやるつもりで早速DVDを流してたら・・水の音と...

■今日の運動○夜　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○踏み台昇降　1時間疲れた。お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ

焦るな、と思いつつ変わらぬ二重あごに苛立ちと焦りが。なんかキープしてるだけじゃねえ？どうすりゃいいのよもうわかんねえよヽ(`Д´)と。投げ出したくなるのをぐっとこらえ。誰もこの脂肪をとってくれない。とれるのは私だけ＿|￣|○と思い直し頑張ろ...

記録だけ。■今日の運動○朝　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○ファンシネのストレッチ　20分○踏み台昇降　30分ダンベル体操は一日置きぐらいにしよう。お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ

■今日の運動○夜　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○ファンシネのストレッチ　20分○ファンシネのダンベル体操（軽めの有酸素運動っぽいやつ）15分○重めの筋トレ　10分やっぱり膝と腕の関節がｲﾃﾞﾃﾞなのと（ダンベル体操連日は良くないかな？あまり寝て...

28（土）は時間が全然取れず＿|￣|○29日（日）は胃痛でダウン(´Д⊂30日・・・ようやく復活！おし。■30日の運動○夜　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○ファンシネのストレッチ　20分○ファンシネのダンベル体操（軽めの有酸素運動っぽいやつ）25...

ごはん日記にもﾁﾗｯと書いたがオークション詐欺にあいますた。んで。内容証明の書き方とか過去の事例など調べたりしてたら昨日は朝5時ァヒーーと、昨日は運動時間がどうしても作れず。が、もう一通り、自分が今出来る事は全て済ませた。あとは送った内容証...

何とか時間捻出ヽ(`Д´)ヽ(`Д´)ヽ(`Д´)■今日の運動○朝　○ファンシネのストレッチ　20分○夜　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○ファンシネのストレッチ　20分○ファンシネのダンベル体操（軽めの有酸素運動っぽいやつ）30分○筋トレ（腹筋、...