ダイエットサプリ 運動再開！～VAAM再び～
前回の日記から早10日・・・月日が流れるのはあっと言う間ですね。（他人事風）ちょこちょこ腹筋したりスクワットしたりはしていたがｲﾏｲﾁ気分がのらなかったのだ。が、幸い食欲がここ最近ではありえ無いぐらい落ち着いていて体重も運動してた頃と変らず...
ダイエットサプリ 
日々の記録 46.5kg 23.2％
諸事情によりバタバタしてたのを言訳に運動さぼってました。はい、やっても腹筋１日30回ぐらい。が、食欲も落ち着いてて暴飲暴食してないしむしろ小食になってたのに・・・体重が全く減ってない。やっぱり食事だけでもう痩せるのは無理だ、と再認識。また地...
日々の記録 食事制限
モムチャンをゆる～く取り入れて１ヶ月。たった１ヶ月だけど、ウエストのサイズが3センチもダウン！嬉しい。それで気を良くし、やる気も上がってきたので（単純今月（7/10まで）は食事にも気を付けてみようと思ってる。○基本、米を少なめ。朝は今までど...
日々の記録 記録だけ。
記録だけ。■今日の運動○朝 αリポ酸飲んでから お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回○夜ストレッチ5分程。↓--------------ここからモムチャン--------●ストレッチ●基本の筋力エクササイズ×4種×２セット●ストレッ...
禁煙マラソンカウンター 禁煙で浮いたお金とダイエット
禁煙してからもう１年と・・・浮いたお金は114,466円。これが10年、20年とじんわり効いてくるんだろうなあ。ほんとに禁煙出来て良かった。さて、禁煙してからの１年で太った体重。ほんとに減らないのよね・・てかもはやキープするので精一杯＿|￣...
体重・体脂肪・サイズの記録 46.2kg 23.5%
という事で月１回の体重・体脂肪・サイズの記録を。今度は１ヶ月後の7/10に計測しようと思う。■6/13の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○現在の体重 ○体脂肪 ○基礎代謝 ○筋肉量○46.2キロ（禁煙前より＋4.2ｋ...
日々の記録 明日はサイズ測定日
胃痛でちょっと落ちた体重もあっと言う間に元通り。地道に筋トレ・・これしかないよ。途中サボったりもあったけど概ね頑張った１ヶ月だったと思う。さて今日はモムチャン２週目6日目。明日はモムチャンお休みデー・・そして１ヶ月振りのサイズ測定日。('A...
日々の記録 今年初の45キロ台。
でも嬉しくないのは・・ここ３日ほど胃が調子悪くプチプチ絶食してたせいだから。食べないで痩せる、というのはイカンです。リバウンドしちゃう。プチプチ絶食（胃がぐにゃり系のゼリーとかしか受け付けないので止むなく）で胃は少し小さくなったようだが、こ...
日々の記録 モムチャン２週目4日目。
運動・・三日間さぼりました！（堂々開き直り）外にご飯食べに行って飲んで帰ってきたり体がど～～んより疲れて重くて仕方がなくて。・・・・はい。言訳はここで終わり。という事で今日からまた再開。今日は休みだったので外を走るかと外を見たら天気が良い。...
日々の記録 モムチャン２週目3日目。
ライブドアの障害で丸一日書込出来ず。それを良いことにあやうく運動さぼるところだった（汗）てか運動、これから！！今、たった今ヴァームを飲んでいる。これアプしたら即運動。頑張れｵﾚ。■今日の運動○夜 αリポ酸＋ヴァーム飲んでから お尻すり歩き運...