すっかり運動のモチが下がったこの2ヶ月ほど・・ 暴飲暴食をせず腹8分生活を続けているのと 夜の炭水化物抜きで体重...

食事制限で体重が少しずつダウンしてきている。 今までと食事で変えた事と言えば、 ●朝、食パン１枚→白いご飯1...

モムチャンで言えば、6日みっちり運動して7日目が休息日なのだが 最近の私と言えば 6日テキトーにちゃちゃっと...

今日こそ外を走ろうと思ってたのだが・・・ ザーーーザーーーーザーーーーザーーーーー大雨やん＿|￣|○ しかし...

運動再開宣言からもう10日・・・ 運動、少ーーししかしてません＿|￣|○ やってもモムチャンの腹筋上下ワンセットずつ...

諸事情によりバタバタしてたのを言訳に運動さぼってました。 はい、やっても腹筋１日30回ぐらい。 が、食欲も落ち着...

モムチャンをゆる～く取り入れて１ヶ月。 たった１ヶ月だけど、ウエストのサイズが3センチもダウン！嬉しい。 それで...

記録だけ。 ■今日の運動 ○朝　αリポ酸飲んでから お尻すり歩き運動 ↓ ウエストひねり運動4...