1/30（火）朝。ﾋﾟｯ。ｷﾞｬｯ！と思わず体脂肪計から飛びおりるみそ爺。禁煙してから一年と訳10ヶ月。・・・・記録更新しましたﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ 体重47.5ｋｇ　体脂肪23.8％いやー一気に目が覚めたわ。わかってる・・...

友人が泊まりに来たり、まあ当然？朝まで飲んだり食べたりそんなこんなで・・・ヽ(`Д´)ノ運動あまりしてねえええしかし、お酒はそれから飲んでないし↑きぼぢ悪くて。というなんとも消極的な理由wお尻すり歩き運動とウエストひねり、会社で無駄な動きｗ...

昨日さぼったけど気を取り直し、今日からまた！■今日の運動○朝　ＶＡＡＭ飲んでからお尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓ストレッチ5分程。↓--------------ここからモムチャン--------●ウォーキング20分（ 踏み台昇...

運動できんかった＿|￣|○------以下言い訳休みだったんだけど色々所要で飛び回りやっと時間が取れたと思ったらもう夜10時＿|￣|○引越し前は、賃貸の階下がエントランスだったので騒音も気にせず踏み台昇降もガシガシ出来たが今の賃貸は下に家族...

ダイエット再開宣言してから早一週間。最初は5分ぐらいですんげー疲れた踏み台昇降。が、昨日休んで今日からまた、と始めたらアラ体が軽い！（体重は変わらずだけどｗ）やっぱり体力不足だ。焦らず、しっかりやっていこう。今頑張ってる事は、1ヵ月、２ヵ月...

一日45分程度だけど。まだ結果なんて出てないけど。今日は運動休息日。お尻する歩き運動とウエストひねりだけ。明日からも頑張ろう。

またまたプチっと禁酒中。やっぱり飲まないと朝の顔が違う気がする。少しだけ・・スッキリしてる気がする。■今日の運動○朝　ＶＡＡＭ飲んでからお尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓ストレッチ5分程。↓--------------ここからモ...

昨日はビール・・|дﾟ)飲んじゃった。いやいやいや。今日からまたプチッと飲まずに頑張ろう。（次の休日の前日まで禁止令施行！）■今日の運動○朝　ＶＡＡＭ飲んでからお尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓ストレッチ5分程。↓-------...