日々の記録 運動を日常にヽ(`Д´)
4月に入り運動ﾏｼﾞモード突入して早20日間。あまり見た目に変化無しだがわかる。体が少しずつ固くなってきた。こつこつ、こつこつ。そう、やるしかない。今日運動したからって明日いきなり細くはならん。焦るな。答えを急ぐな。今やってる事が一ヵ月後、...
日々の記録 日々の記録 今日の運動
■今日の運動○朝 ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○ファンシネのストレッチ 20分○ファンシネのダンベル体操（軽めの有酸素運動っぽいやつ）20分○筋トレ（腹筋、背筋など重めの）20分1時間。○夜○踏み台昇降10分＿|￣|○○腹筋など20分30分。ヽ...
禁煙マラソンカウンター 禁煙してから
二年が過ぎていた。禁煙について詳しく知りたい方は本サイトの禁煙実践中！へどぞ。二年か・・時の立つのはあっという間だ。頑張ろう。でも。左膝の違和感がまだ少し残ってるから今日は休息日にしよう。明日からまた気持ちも新たに頑張ろう。お弁当の写真など...
日々の記録 休息日と思いつつも
少し左膝に違和感が出たので（スクワットやりすぎか）今日こそ休息日とするか、と、酒を買い込みDVDを借りてきてのんびりダラダラ過ごそうと思いきやどうにも運動をしないと不安になるというか運動したくてﾑｽﾞﾑｽﾞしたので■今日の運動○夜 ＶＡＡＭ...
日々の記録 汗をかかない
のは新陳代謝が良くないのか。昨日運動の後、ぐったり疲れてスーパー銭湯へ。私はじっとしてる事が苦手な貧乏性（てか貧乏）で湯船に使っても頭の中で（いーちーにーいーさーんー・・）と100まで数えてないとすぐ出てしまう。なので半身浴もサウナも苦手な...
日々の記録 今日の運動
ﾒﾓﾒﾓ■今日の運動○夜 ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○ファンシネのストレッチ 15分○ファンシネのダンベル体操各種（軽めの有酸素運動も兼ねたもの）40分○筋トレ（腹筋、背筋など重めの）20分1時間15分ぐらい。疲れた。が、続けている事に自信も...
日々の記録 今日の運動
腫れた腹。ぼやけた二重アゴ。丸い肩。頑張れ。負けるな。続けろ。■今日の運動○帰宅後 ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○ファンシネのストレッチ 15分○筋トレ（腹筋、背筋など重めの）20分○ファンシネのダンベル体操（軽めの有酸素運動っぽいやつ）30分...
日々の記録 ご褒美もありつつも
普段は淡麗グリーンだけど。飲んでみたかったエビスの緑の飲んでみた。最近緑が気になる私ゆりみそ＠癒しが欲しい？うまかった。毎日飲むのを止めたから（今のところ）たまに飲むのはこんなエライ本物でもいいかもしれぬ。■4/11運動結局ビア飲んで眠たく...
日々の記録 47.6kg 23%
数日前に測定日を宣言してたので勇気を出して、今朝起きてすぐ体重計に乗った。47.6キロで体脂肪23%、基礎代謝量1060キロカロリー。ホッ。いや本当はホッとしてる場合じゃねえのだがひとまず、とりあえずは体脂肪を見て安心しておこう。昨日の数値...
日々の記録 泣いた夜。
運動を真剣に頑張ってまだ一週間ちょっと。少しボヨボヨした体が固くなってきた？と何となく朝シャワー浴びた後体重計に乗ってみた。えっ。48.4キロ？えっ？えっ？何？うそ？ふ。。。増えてるよ（ ＴДＴ）ナンジゃそりゃしかも今までで最高値だよ！なん...