日々の記録 今日の数値と筋肉レベル
筋肉が少しついてきたのか？思えば去年の夏ぐらいは基礎代謝が1000を切る日さえあった。ものすごく徐々にだが体質改善出来てるのかもしれぬ。運動頑張ろう。絶対あきらめない。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重 禁煙前よりプラス4.1キロ...
日々の記録 日々の記録 今日の数値
時間が無い日は、体重などはメモッておいて後日更新します。毎週日曜は今年最初の計測と比較します。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測、ダイエット開始時は今年1月3日の数値）○体重 禁煙前よりプラス4.0キロ 開始時よりー0.1キロ○体脂肪 2...
踏み台昇降 踏み台昇降でダイエット
最近運動の効果が数値に現れないのに業を煮やし・・踏み台昇降に挑戦してみた。（まだ朝の5分間だけ・・ｗ）もちろん家に踏み台昇降用の道具や台などあるわけも無く。作るのメンドクサーーと思ってたらふと目に入ったのが木のテーブル。・・・・やってみたｗ...
日々の記録 今日の数値
運動に対してモチが上がってきた。運動を始めるまでが腰（腹？）が重いけど、いざ始めたらやっぱり楽しい。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重 禁煙前よりプラス3.9キロ○体脂肪 22.4％○基礎代謝 1029キロカロリー○筋肉量 33....
日々の記録 今日の数値
禁酒したくねーー＿|￣|○■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重 禁煙前よりプラス3.8キロ○体脂肪 21.9％○基礎代謝 1032キロカロリー○筋肉量 33.8キロ■今日一日の運動報告○朝 無し○夜 パワーヨガ1時間、腹筋20回、背...
日々の記録 今日の数値
「のどごし生500缶 カロリー214lcal」・・・意外と少ない気がするようなしないようなｗ体重が落ちないのは晩酌のせいかもしれぬ。お腹が プチこりき？またどっかでプチ禁酒を・・今週末から来週まで仕事が激務になるから、ちょうどいいか。よしよ...
禁煙マラソンカウンター 禁煙で太った？
いや正直言うと、禁煙前はダイエットなど無縁の生活だった。今思えば煙草が胃に悪かったのだろう。暴飲暴食を２日も続けると胃に激痛が走り、固形物を食べれない日が3日ぐらい続く。そんな自らが望まない強制プチ断食を三ヶ月に一度は繰り返してたのだから。...
日々の記録 今日の数値
１日２日の体重などの上下を気にしない事にした。比較は毎週日曜としよう。運動するも、今月は落ちないなあ・・■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重 禁煙前よりプラス4キロ○体脂肪 21.7％○基礎代謝 1038キロカロリー○筋肉量 34キ...
日々の記録 今日の数値
■今日の脂肪報告○体重 禁煙前よりプラス4.1キロ（前日比？キロ）○体脂肪 22％（前日比？%）○基礎代謝 1038キロカロリー（前日比？キロカロリー）○筋肉量 34キロ（前日比？キロ）■今日一日の運動報告○朝 あるある3分間体操、あるある...
日々の記録 今日の数値
昨日はさぼってしまった。また気持ちも新たに・・・（痩せるまで何度でも言う！）■今日の脂肪報告寝坊して未計測。（確信犯か・・＿|￣|○）■今日一日の運動報告○朝 あるある3分間体操○夜 お尻すり歩き運動、パワーヨガ30分、腹筋20回、背筋1...