今日で１月もラスト。１ヶ月間で・・・ダイエットが全然すすんでないのは明白。が、また来月から新兵器「踏み台昇降」と「カロリーブック」で頑張る。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）・・1/3と比較してみる。1/3→禁煙前より＋4.1キロ　体脂...

この日は忙しかったので数値のみ。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重　禁煙前よりプラス3.7キロ○体脂肪　23.1％○基礎代謝　1018キロカロリー○筋肉量　33.2キロお弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっており...

体脂肪が変らん。が・・昨日寝る直前にカップ焼きそば食べたしな・・＿|￣|○0.1ｇでも落ちてたのが奇跡か。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重　禁煙前よりプラス3.7キロ○体脂肪　22.4％○基礎代謝　1025キロカロリー○筋肉量　...

プチプチ禁酒三日目。「飲みたい」より「食べたい」ヽ(`Д´)ノ■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重　禁煙前よりプラス3.8キロ○体脂肪　22.1％○基礎代謝　1030キロカロリー○筋肉量　33.7キロ■今日一日の運動報告○朝　会社ま...

プチプチ禁酒二日目。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重　禁煙前よりプラス3.9キロ○体脂肪　21.9％○基礎代謝　1034キロカロリー○筋肉量　33.8キロ■今日一日の運動報告○朝　あるある三分間体操、 ウエストひねり運動○夜　腹...

今日からプチプチ禁酒を決行。お酒を飲む時間をヨガなど運動に当てる。・・・が残業続きで時間がなかなか取れない。時間時間・・・。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重　禁煙前よりプラス4.3キロ○体脂肪　23.1％○基礎代謝　1031キロ...

本日寝坊につき計測無し。今日、仕事が殺人的に忙しく走り回ってました。気に入ったジーンズを履いてたのですが、ちょっと滑って転んだ瞬間、腿のあたりが破けました。デニムって・・生地強いはず・・・えっ？ｗまあ、長い事こればっかり履いてたからってのも...

全然体重が落ちない！！去年の年末、集中ダイエットした時は一週間で1～2キロ落ちて体脂肪も20％というミラクル数値が出たのに。多分、前は毎朝トースト１枚。今は毎朝ごはん一膳とおかずに納豆とか豚汁とか。１日の摂取カロリーも高くなってるんですよね...

筋肉が少しついてきたのか？思えば去年の夏ぐらいは基礎代謝が1000を切る日さえあった。ものすごく徐々にだが体質改善出来てるのかもしれぬ。運動頑張ろう。絶対あきらめない。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重　禁煙前よりプラス4.1キロ...