昨日は3か月毎の定期検査を無事クリア、病院から帰宅後、昼ビアなど飲んでゆっくり過ごす。今朝はスッキリ目覚め、天気も良かったので走ろうと、ついでに2/4から始まる札幌ゆきまつり会場の様子をチラ見しに、ゆるっと走りに。　2023年の目標？　←　...

明日は定期検査で血液検査なので禁酒。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで19,000歩今日のごはん朝ごはん納豆ごはん（ごはん100ｇ）、鶏団子鍋x2杯お昼はおべんと鶏団子鍋、黒豆ごはん...

未測定。ちょっと膨れてきた気がして体重計に乗るのが怖い。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはん納豆ごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁（豆腐、かにすり身、...

未測定。最近お腹がぽこっ、としてるのは炭水化物が多いから。カレーだと普段の2倍はお米食べちゃう。夜は炭水化物抜きにしてるけど、やっぱ食べる量が増えたら体重も増えますね。トータルを考えたら朝昼に比重を置いた方がダメージが少ない気がするので、食...

※26（木）分、翌日追記しました。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで14,000歩今日のごはん朝ごはんお昼黒豆入りごはん180ｇ、3日目の野菜ベーコントマトスープリメイクカレー、しら...

じわりじわりと増量中。毎年、冬はこうだけど今年はまだ可愛いほうだ、とちょっと気が緩み中。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝ごはんお雑煮（餅1個）、お雑煮つゆを茶碗1杯分おかわり、しら...

強烈寒波の影響で、外に出たら顔がしびれるぐらいに寒かった札幌＠最高気温－5℃。走るのは断念したけれど、近くの銀行や八百屋さんへの買い物には車を使わず歩いて歩数は稼ぎ、1万歩超え。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ...

昨日はバイトで18,000歩を稼ぐ。今日は、最高気温－3.8℃の寒さのなか少しラン。先日、冬ランジャケットを新調したから少しテンション上がる。でも寒かったｗ2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。明日もバイトだ！2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで18,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100％）+ウインナー、野菜ベーコンコンソメスープ、ヨ...

うわ、46キロにのせてしまった。昨晩、卵かけごはんを食べて寝ちゃったんだよ（これだカップラーメンや袋麺食べるより良い！と思ったけれど、やっぱり夜食は我慢しないと。2023年の目標？　←　節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ...