体重【】kg
体脂肪率【】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
怖い怖い怖い怖いｱﾜﾜﾜ
ｱｯ しかしこうやってやばそうな時だけ体重計拒否してたら
正しい平均なんて取れてるわけがねえですな＿|￣|○
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■今日の運動
ストレッチ20分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
（夜）
バランスボールピラティス 30分
↓
ビリー最終30分弱
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ビリー久々。しかし何だか気持ちが盛り上がらん。
何か新しいのを取り入れるかな？
ピラティスが地味に効いてる気がするので違うDVDが欲しいな。
と検索したらこれ良さげだが
ピラティス DVD-BOX
3枚セットで9,340円ﾌﾞｯ無理・・だけど一応欲しいものリストへ
念の為ヤフオクで探したが安くても7,777円高ぇ
そうだ激しく今さらだがトレーシーメゾットはどうだ
ヤフオク見たら2,000円前半で取引か微妙だなｵｲ
500円なら（ドケチ
10月の目標：平均体重44キロ前半・体脂肪18％台
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ