◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
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■今日1日のカロリー摂取 1,900kcal
◎朝：200kcal パン、キウイ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal お赤飯、お味噌汁、ホッケ、里芋といんげんの煮物
※詳細ご飯日記
◎間：120kcal カフェオレ、オレンジ
◎夜：490kcal ごはん、野菜カレー（昨日のコンソメスープリメイク）
◎晩酌：590kcal ドライゼロ、赤ワイン、里芋、おせんべい
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチなどストレッチ30分→プリムアップＳ
夜： ジムにて体幹トレ系プログラム1時間
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大阪マラソンのエントリーが始まったね、11月25日、7ヶ月後。
今年はハーフ1本、フル1本にエントリー、フルは観光も兼ね、
行った事ないとこを走りたいと大阪マラソンにエントリーする気だったけれど・・
歩いても左膝に痛みが出る現状を考えると準備期間が短い気がする。
良くなっても、7ヶ月後にフルと思えばまたオーバートレーニングになる気もする。
なので微妙だな・・、とエントリーするのを迷ってる。
走るのが好きだし、もっと年とっても走りたいから長い目で考えたい。
エントリー締め切りはインターネットで5月7日（月）17時までだから悩んどくか。
～焦らずいくど～