◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
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■今日1日のカロリー摂取 ?kcaｌ
◎朝：150kcal ヨーグルト＋きなこ、桃ゼリー（自作）、コーヒー
◎昼：620kcal パン2枚、スープ、目玉焼き、ほうれん草ベーコンソテー、クリームチーズ ※詳細ご飯日記
◎間：200kcal カフェオレ、桃ゼリー（自作）、チーズおかき
◎夜：？kcal 友人宅でおよばれ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→ウォーキング20分→
マッサージとリハビリ筋トレ（体幹トレ）で1時間
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今朝ウォーキングに出たら膝の痛みが気になったので切り上げ帰宅、
マッサージを念入りにして湿布も張っといた。
てか毎日張ってるから湿布臭い人になってないか不安＿|￣|○