今日もバイトで歩数を稼ぐ。
しかし、相変らず朝もお腹がなんとなくぽっちゃり。。
食事で暴走する事はここ最近ほどんどないので、運動不足（筋トレ）だと思う。。
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする！
・体重44キロ台キープ
今日の運動
ストレッチ → バイトで16,000歩～
今日のごはん
朝ごはん
ごはん100ｇ
お昼ごはん
鮭おにぎり150ｇ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、ルイボスティー、チョコ2粒、飴2粒
晩酌開始の図
たけのこピーマン豚肉の炒め物、タコガーリック炒め、スナック菓子1/3袋、金麦糖質オフ1，（追加で）チーズ、ドライプルーン、赤ワイン～
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal