3/7（木）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
3/7（木）の運動
ストレッチ → バイトで15,000歩
3/7（木）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100g)、野菜ベーコントマトスープ
お昼ごはん
野菜ベーコントマトスープ、ごはん150ｇ+ほぐし鮭、春菊胡麻和え
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
食費１日500円+消費税以内を目指しつつ力をだら～っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費（人との外食は含まず）を単純に日割りしてるだけ。
間食
コーヒー、カフェオレ、チョコ4粒
晩ご飯
トマトスープでリゾット（ごはん100ｇ）、シーザーサラダ（鶏むね、鶏もも、卵、レタス、クルトン）、おせんべい2枚、ハイボール1、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal