◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
サッカーもあるし陸上も・・！と思うも、
明日は午前中に走りに行きたいからサッカーだけでも録画じゃな。
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■今日のカロリー摂取 kcal
◎朝：100kcal きな粉はちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal ナスとミートソースのパスタ、キャベツと揚げのお味噌汁※詳細ご飯日記
◎間：kcal友人とお茶（～そのまま晩ご飯
◎晩酌：kcal スイカ、クラッカー、ワイン←今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→リハビリ筋トレ、ストレッチ30分