4/11（木）の記録です。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
4/11（木）の運動
ストレッチ → バイトで17,000歩
4/11（木）のごはん
朝ごはん
納豆ごはん（100ｇ）、野菜ベーコントマトスープ、ルイボスティー
お昼ごはん
ふりかけおにぎり120ｇ、野菜ベーコントマトスープ、揚げないコロッケ、かぼちゃ天
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
食費１日500円+消費税以内を目指しつつ力をだら～っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費（人との外食は含まず）を単純に日割りしてるだけ。
間食
プロテイン、チョコ3粒
晩ご飯
肉じゃが、枝豆入りひじき煮、ウインナー茄子炒め、スーパードライ1、（追加で）お茶漬けごはん80ｇ、白ワイン1、赤ワイン2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal