4/12（金）の記録です。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
4/12（金）の運動
ストレッチのみ
4/12（金）のごはん
朝ごはん
納豆ごはん（100ｇ）、野菜ベーコントマトスープ、人参ジュース
お昼ごはん
お稲荷さん（ひじきごはん）、お味噌汁（豆腐、揚げ、わかめ）、カレイ煮付け、肉じゃが、ごぼう人参鶏むねサラダ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコ3粒、頂きものお菓子120kcal
晩ご飯
お稲荷さん2個、カレイ煮付け、、肉じゃが、ごぼう人参鶏むねサラダ、白ワイン1、赤ワイン2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal