今日はランオで家トレ。
最近筋トレさぼってたから、前は3セット楽々だった筋トレがきつくてﾋｨーー
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■今日のカロリー摂取 1,970kcal～
◎朝：210kcal ヨーグルト、ジャリネア ミールバーｘ1、コーヒー
◎昼：580kcal カレー、ひじきサラダ※詳細ご飯日記
◎間：180kcal カフェオレ、コーヒー、塩飴Ｘ1、サッポロポテト（小）1
◎夜：1,000kcal カレー、豚キムチ、ひじきサラダ、竹輪マヨ
ラムロック、ラムコーク、ウイスキー
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 腹筋（クランチ、下腹各100、足上げ30）、リハビリ筋トレ7種、マッサージ、でトータル1時間ちょい