おっ。久しぶりに44キロ台、今月初だ！・・ても全然油断できないけど。
つか、良い意味で、短期間の1キロ程度の乱高下にはほんとに動じなくなってきたな。
「運動したのに100ｇ増えた！」とか一喜一憂してた自分が懐かしい。
自分もいっぱしのダイエッター？ ＿|￣|○
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■今日のカロリー摂取 1,900kcal～
◎朝：170kcal きなこはちみつヨーグルト、クロレラドリンク、グレープフルーツジュース
◎昼：530kcaｌ ごはん、お味噌汁、鮭西京漬、しらす干し大根菜炒め、しらすおろし、
豆腐と水菜のサラダ※詳細ご飯日記
◎間：200kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ
◎夜：1,000kcal～ 豆腐と水菜のサラダ、しらすおろし、チーズ、アーモンド
ブルドッグ×3、ウイスキーソーダ割り～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： sasukeチラ見しながら家トレ
腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）×2、リハビリ筋トレ5種で1時間弱
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しゃがむと膝に少し痛みが出るので今日はランオフ。
明日は最高気温20℃ぐらいで涼しそうだから走っときたいけどどうだ。