走ってるのになんだどうしたこの腹は・・・！
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■今日のカロリー摂取 1,760kcal+お酒～
◎朝：310kcal 磯辺焼き（餅1）、ビスコ39kcal、アミノバイタル
◎昼：470kcal ごはん、いなば チキンとタイカレーグリーン
トムヤムクンスープ（海老、しめじ、水菜）、ドライゼロ0kcal※詳細ご飯日記
◎間：250kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ
◎夜：650kcal ごはん、豚肉白菜のオイスターソース炒め、
鶏胸オクラヒジキの柚子胡椒サラダ
◎晩酌：kcal ソイカラ121kcal、ラムソーダ割りｘ2、ワイン～
お酒も気になるけどお菓子食べすぎ。
今日はお菓子で320kcal、ちょこちょこ食いで積み重なってる。
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3（朝
朝： ファン・シネストレッチ→体幹スイッチメニュー
→外ラン20キロ→アイシング、ストレッチポールでコロコロ
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今日は初フルを走った第1回名古屋ウィメンズマラソンに思いを馳せ、
同じ9時に外ランスタート。
20キロでもヘトヘトだったけど、またいつか走りたいなあ。