まだ足がガチガチ。そしてお腹ポコン（汗
フルだから、を免罪符に好き放題したから仕方ない。
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■今日のカロリー摂取 1,650kcal+お酒～
◎朝：280kcal パン一切れ、りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：490kcal 梅おにぎり、鮭汁ｘ2、なめたけおろし
胡瓜塩昆布もみ、ジャコピーマン※詳細ご飯日記
◎間：260kcal 柿、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：620kcal 梅おにぎり、鮭汁、胡瓜塩昆布もみ、チーズ、チョコ
◎晩酌：kcal オールフリー、ワイン（白～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ストレッチポールでコロコロ