47キロ台からなかなか抜け出せませぬ。
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ひっぱりうどん（納豆、鯖水煮）、虎豆煮豆 詳細ごはん日記
◎間： クッキー、カフェオレ、ココア
◎夜： ごはん、焼鮭、白滝たらこ和え、ゴボウこんにゃく味噌煮、
水菜とカリカリ鶏皮のサラダ、虎豆煮豆、梅酒お湯割り
気のせいかお豆を食べると腹持ちが良い気がするので
毎日お豆を食べようキャンペーンを開始。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ+リハビリトレ1種
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今年の目標 43キロ台16％
今月の目標
・45キロ台を1回でも見る
・体脂肪率19％台を1回でも見る 1回クリア！
・内臓脂肪レベル1を1回でも見る
・リハビリトレを1種だけでも毎日 