昨日、追加であんこ餅とクリームブランを食べちゃった・・・
と、今日も少しだけ朝ランへ。
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■今日の食事
◎朝： クリーム玄米ブラン、ヨーグルト
◎昼： 姉と外食
◎間： アイス、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： チーズリゾット、温野菜とチキンのサラダバルサミコソース
赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→5キロ走→ストレッチ
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最初、右かかとの痛みが強かったので歩いたり、走ったり。
そのうち痛みが消えたので普通に走った。 