高値安定からはよ抜け出さんと。
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■今日の食事
◎朝： ブルーベリー+さくらんぼジャム+ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
◎昼： いくらと鮭ごはん、ポトフ（昨日の残り）、アボカドトマトサラダ ※詳細ごはん日記
◎間： シルベーヌ（ミニ）ｘ2、おせんべい、コーヒー、カフェオレ、青汁
◎夜： いくらと鮭ごはん、アボカドトマトサラダ、筑前煮、昆布巻き
ハーブのお酒ｘ2、焼酎レモンロック～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット6週目5日目（ウォーキング20分）
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モムチャンダイエット6週目5日目、ウエイトは二の腕と背筋。