体脂肪が少し落ちてきた・・と希望を胸に頑張れｵﾚと
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■今日の食事
◎朝： 鶏ハムサンド、甘夏1/4+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ムール貝と水菜のにんにく醤油スパゲティ、野菜コンソメスープ、
さつま芋マヨマスタード和え ※詳細ごはん日記
◎間： チョコ44kcal、おせんべい56kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜： パエリア、野菜コンソメ、さつま芋マヨマスタード和え
クラッカー、柿の種（小）、ワイン白1、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→クローディア上半身編（腕立て終了部分まで）
→リハビリトレ2種