腰の痛みもとれたので、今日は覚悟しロング走＝３
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■今日の食事
◎朝： よもぎあんこ餅、アミノバイタル、アミノバイタルゼリー(ラン中）
◎昼： たらこスパゲティ、豆腐ツナビーンズサラダ、ノンアルビア ※詳細ごはん日記
◎間： チョコ、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 鍋（鶏団子、えびすり身、豚肉、豆腐、白菜、えのき）、最後にごはんで雑炊
ワイン（白1、赤～
■今日の運動
夜： ファン・シネストレッチ→3時間LSD→ストレッチ
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ゆっくりだったけどすんごい疲れた。。 