未測定＆運動オフデー

お腹が痛いので運動オフ。
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■今日の食事　kcal＋お酒～

◎朝：250kcal　パン（いちごジャム）、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal　冷蕎麦（わらび、大根おろし、紫蘇天ぷら、天かす）、茄子煮浸し
※詳細ごはん日記

◎間：280kcal　アイス1/2、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：500kcal　パン、チキンときのこの豆乳グラタン
ワイン～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ