今日は、急がば回れの腹筋とか体幹トレとか。
7月目標 44キロ台前半を1回でも見る
7月ラン目標 最低159キロ → 残140キロ
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■今日の食事 1,750kal （1,380kcal+お酒370kcal）
◎朝： バゲット＋トマト+チーズ、パイナップル＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ビビンバ、紫蘇トマト、胡瓜三五八漬、わかめ中華スープ
ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、コーヒーｘ2
◎夜：+お酒 バゲット、トマト+チーズ、大根と豚ひき肉の煮物、白菜と竹輪のサラダ、野菜のナムル、納豆、金麦糖質オフ1、ハイボール3
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→
腹筋（クランチ、足上げ、お尻上げ）ｘ各100、体幹トレ5種 