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明日から二週間は

本気モードに突入いたします(゜Д゜)クワッ

9月(ビリーズブートキャンプ5週目再再再再?チャレ中
(3日以上開けたら初めからやりなおし←マイルール)

10(月)ウォーキング20分+ビリー基本プログラム
11(火)ウォーキング1時間
12(水)ビリー基本プログラム
13(木)ビリー応用プログラム
14(金)休み
15(土)ビリー最終プログラム+応用20分だけ
16(日)ストレッチ15分→ウォーキング40分
17(月)ビリー応用プログラム
18(火)ビリー腹筋プログラム
19(水)ウォーキング40分+ビリー腹筋プログラム
20(木)ビリー最終プログラムビリー5週目終了!
21(金)ビリー腹筋プログラム
22(土)休み・そして月いち前のイライラ?で過食気味46.4kg
23(日)休み・そして月いち前のイライラ?で過食気味
24(月)ウォーキング20分
25(火)休み(月いち一日目)
26(水)ウォーキング(少し走りも加えつつ)50分
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天気の良い休みの日のウォーキングはとても気持ちがいい。
iPod買って正解。
雪降る前にもっと走っておきたい。

さあまた明日から二週間は食事も気をつけて集中ダイエット開始!
ビリーを中心に、時間を作って頑張ろう!

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