45.1kg 17.6%

体重【45.1】kg 体脂肪率【17.6】%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重:45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重:45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重:45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重:44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重:44.79kg 体脂肪17.63%

やばい45キロ台_| ̄|○

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■今日1日のカロリー摂取 1,480kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:80kcal ヨーグルト+砂糖+きなこ、コーヒー×2
◎昼:650kcal ごはん、餃子、お汁※ご飯日記に詳細
b61h
◎間:100kcal コーヒー×1、フランスパン少し
◎夜:650kcal ごはん、餃子、お汁
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■今日の運動

朝:ファン・シネのストレッチ20分
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今日は運動完全オフに

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