◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
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■今日のカロリー摂取 1,600kcal
◎朝：140kcal スイカ、コーヒー
◎昼：450kcal そうめん（茹で鶏胸、三つ葉）、茄子煮びたし
※詳細ご飯日記
◎間：200kcal カフェオレ、スイカ
◎夜：500kcal ひじき炊き込みご飯、鶏胸と蒸しキャベツのゴママヨ和え、 茄子煮びたし
◎ジム後：300kcal？ ノンアルカクテル、スイカ、鶏胸と蒸しキャベツのゴママヨ和え、クラッカー
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種
夜： ジムにてプログラム1時間→トレッドミル30分
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さっさ寝るです