◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
午前中、地震の影響のトラブルで灯油ＦＦが使えない事態になり
寒くてマッパで体重計に乗れず、夕方にジムで走った後に計測。
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■今日のカロリー摂取 1,850kcal～ 2,600kcal～ バカぁ＿|￣|○
◎朝：200kcal 蒸かし芋、ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：330kcal 鍋焼きうどん
※詳細ご飯日記
◎間：210kcal カフェオレ、ポッキー、チョコ
◎夜：510kcal ご飯、鍋（白菜、えのき、しめじ、タラ、肉団子、牡蠣）
◎晩酌：600kcal～ のどごし生（2）、ワイン
◎追加：730kcal～ ラム（酒）、チョコ（ラミー１箱！
■今日の運動
朝：
夜： ジムにてストレッチ10分→トレッドミル1時間5分→ストレッチ
距離 11.3ｋm
時間 1：05：13
ペース 05’54”/km
消費kcal 524kcal