46.7kg 18.4% & ランオフ11日目

お酒のつまみに何か・・とガサゴソ在庫を探してみたら、
あるのはカップラーメン、冷凍のおにぎり、お餅、じゃが芋とかって
糖質オフダイエットに悪いものしか無いし_| ̄|○

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■今日のカロリー摂取  kcal~

◎朝:kcal キウイ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:kcal 友人と外食、お茶
◎夜:kcal ひじきおにぎり(小)
◎晩酌:kcal のどごし生、じゃが芋にんにくアンチョビー炒め、チーザ、赤ワイン
※詳細ご飯日記
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そういえばランチにもポテトフライが添えてあったな、と芋をチンしてる最中に気付く。
でもチンしちゃったし、もったいないから調理して食べた。芋食べすぎ(汗

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: ジムにてプログラム45分

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