45.1kg 17.1% &プチ禁酒3日目

2日続けてプチ禁酒したけど、なんだか珍しく寝れんのです。
まあ馴れれば大丈夫、寝れなきゃ寝ないでもいいわ。
おし、せっかく2日クリアしたから今日もプチっと酒無しデー。
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■今日のカロリー摂取 1,490kcal

◎朝:340kcal きなこはちみつヨーグルト、ジェルブレビスケット(最後)、コーヒー
◎昼:450kcal 炊き込みご飯、お味噌汁、豚ヒレおろしポン酢、サラダ※詳細ご飯日記
b724h
◎間:160kcal カフェオレ、コーヒー、ゆで卵
◎夜:540kcal~ ジャコと梅のおにぎり、豚シャブサラダ、ゆで卵、ドライゼロ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→ストレッチ→腹筋(クランチ100、下腹各100、足上げ30)

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