2日続けてプチ禁酒したけど、なんだか珍しく寝れんのです。
まあ馴れれば大丈夫、寝れなきゃ寝ないでもいいわ。
おし、せっかく2日クリアしたから今日もプチっと酒無しデー。
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■今日のカロリー摂取 1,490kcal
◎朝：340kcal きなこはちみつヨーグルト、ジェルブレビスケット（最後）、コーヒー
◎昼：450kcal 炊き込みご飯、お味噌汁、豚ヒレおろしポン酢、サラダ※詳細ご飯日記
◎間：160kcal カフェオレ、コーヒー、ゆで卵
◎夜：540kcal～ ジャコと梅のおにぎり、豚シャブサラダ、ゆで卵、ドライゼロ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ストレッチ→腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）