あじゃーーーー（汗
そして月いち到来。うん、このせいだ（という事にしておこう・・
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■今日のカロリー摂取 1,640kcal+お酒～
◎朝：180kcal 柿、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：520kcal ごはん、お味噌汁、サラダ、ひじき大豆煮
きのこあんかけおろしハンバーグ詳細ごはん日記
◎間：390kcal 蒸かし芋+バター、おせんべい、カフェオレ
◎夜：550kcal とろろ蕎麦、糠にしん、ひじき大豆煮
◎晩酌：kcal ドライゼロ、赤ワイン（←今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ