47.7kg 21.6% &腰イデデ

二日目、今回重くて腰がとってもイデデです。
でも食欲は落ちませぬ λ….
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■今日のカロリー摂取 1,600kcal+お酒~

◎朝:190kcal りんご、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:600kcal 麦入りごはん、サラダ
シチュー(大福豆、鶏胸、玉葱、しめじ、さつま芋、じゃが芋) 詳細ごはん日記
b1211h
◎間:210kcal クッキー120kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜:600kcal 麦入りごはん、サラダ、シチュー
◎晩酌:kcal 赤ワイン~

■今日の運動  無し

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