うーむ、まだお腹がスッキリしないけど謎の体脂肪率のガタ落ち。
こんなポッコリお腹なので信用できねえええ！
と、昨日の量では効き目が無かった飲んでチョーキレイティーを今日は通常量で。
以前は効きすぎてお腹が痛くなったのでちょっと怖いけど。
2月の目標 46キロ台を定着させる
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■今日の食事 1,560kcal＋お酒
◎朝：150kcal りんご1/4、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：650kcal ごはん、根菜たくさんお味噌汁、焼鮭大根おろし、
白菜豚肉はるさめ煮物ｘたくさん ごはん日記はこちら
◎間：180kcal クッキーｘ2、コーヒー、カフェオレ、飲んでチョーキレイティー
◎夜：580kcal ごはん、キムチ、根菜たくさんお味噌汁、白菜豚肉はるさめ煮物
銀杏塩焼き、赤ワインｘ1、ハイボール～
白菜豚肉春雨の煮物が美味しすぎて今日は食べ過ぎたけど、
今日は根菜、発酵食品（キムチ、お味噌、ヨーグルト）を多めに摂取でお腹対策。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ（体幹）5種