yurimiso

まだ両膝が痛むのでランオフ。階段降りる時とか、座った姿勢から立ち上がる時に痛むんだよなあ・・まだ10月のフルまで4か月弱あると思うものの、ちょっと焦る。でも仕方ない。足温存中は体幹強化だ！と今日はパワーヨガ。今日のごはん◎朝：kcal ほた...

はー。なかなか抜け出せないし、膝がまだ痛くて走れないしでテンション下がりそうになったけど、なんとか気持ちを持ち直そうと、ランｘスマの録画を見ながらトレ開始。今日見たランｘスマは「東北風土マラソン」のフルをりさっちが走るという内容。 「東北風...

ごふぉぉ。また48キロ台に戻す＿|￣|○昨晩追加でキムチのっけ豆腐とかわらび煮物とか塩辛いのを食べたからか、顔もむくんでパンパン。今日の実家ごはん◎朝：kcal 人参ジュース+オリーブオイル、アスパラ+マヨ、コーヒー ◎昼：kcal　冷しそ...

おし、今日から体重測定と運動再開。でも先々週の26キロ走と、実家の畑作業でずっとしゃがんだ動作をしたせいか、両膝が痛いので走るのは我慢。早くランを再開したくて、今日は前に病院から出してもらった湿布を両膝に。今日の実家ごはん◎朝：kcal 人...

夕方、一人暮らしの自宅へ戻る。明日から体重測定と運動再開（怖）今日の実家ごはん◎朝：kcal ごはん、絹さやと揚げのお味噌汁、レタス、絹さや卵とじ、天ぷら（さつまいも、アスパラ、ピーマン）+大根おろし、（追加）蜂蜜ヨーグルト、コーヒーごはん...

今日は雨で畑仕事のお手伝い無しで、夕方に少し散歩。明日には一人暮らしの自宅へ戻り、体重測定再開！今日の実家ごはん◎朝：kcal ごはん、納豆、ツナサラダ、しそ巻き、わらび塩昆布ナムル、フキとかまぼこの煮物、（追加）蜂蜜ヨーグルト、コーヒー ...

午前中は畑仕事で草むしり。午後からは雨が降ってきたので本を読んだりゴロゴロしたり。なので今日もお昼と夜は主食無し。実家の両親は判を押したように食事を三度三度きっちり食べるので、私も釣られ、いつも朝は人参ジュースとりんごぐらいなのに、しっかり...

今日は朝から実家の畑仕事のお手伝い。痩せる気満々で汗を流してると、オトンがアイスを買ってきた（汗せっかく主食少な目で頑張ってるのに！（でも食べる←今日の実家ごはん◎朝：kcal ◎昼：kcal　 ごはん日記はこちら◎間：kcal　チョコ、甘...

昨晩飲み過ぎてちょっと二日酔い(;^ω^)そして先週日曜の26キロ走以来、ちょっと両膝の調子が悪いのでランシューズの出番なし。今日は午後に少し実家の畑の草むしりをしたぐらいしか動かなかった。。今日のごはん◎朝：kcal ごはん、絹さやと豆腐...

まだ48キロ台＿|￣|○おし、ランシューズを持って帰ろう。今日のごはん◎朝：kcal ごはん、絹さや卵とじ、わらびたたき（ポン酢）、コーヒー　 ごはん日記はこちら今日の運動朝：　ファンシネストレッチ