yurimiso

昨日は結局、オトンを車で送り実家に一泊。今日は午前中に畑の草むしりをお手伝い。ビニールハウス内だったので岩盤浴並みに滝汗で、 これは痩せるかもﾌﾌ・・とほくそ笑んでたらまたしてもオトンがニコニコ顔でアイスを買ってきたーー＿|￣|○ 美味しい...

今日は札幌に来たオトンに一日お付き合い。もしかして帰りは実家まで送る事になるかも、という事で今のうちにアップ。今日のごはん◎朝：kcal 人参ジュース＋オリーブオイル、ナッツ ◎昼：kcal　(外食）まぐろ漬け丼 ごはん日記はこちら◎間：k...

おお、前日からマイナス0.9キロ！岩盤浴効果、すごい・・！！でもこういうのってすぐ戻りそうだし、調子に乗らず（汗今日のごはん◎朝：kcal （ラン前）目玉焼きのっけごはん、炭酸水+アサイーベリー酢、Vaam半分10kcal、（ラン後）アミノ...

足の張り、膝の痛みが微妙に良くならないので夜に湯治気分でスーパー銭湯へ。岩盤浴にも入ってたっぷり汗をかいてきた。これで明日体重が増えていたら、夜食べ過ぎたと（汗今日のごはん◎朝：kcal 人参ジュース+オリーブオイル、キウイ半分、ナッツとシ...

足の張りがあるのでランは我慢し筋トレデーに。ああ、でも、まだ全然足りない。もっとできる。頑張れおれ。今日のごはん◎朝：kcal 人参ジュース+オリーブオイル、グレープフルーツ半分、コーヒー ◎昼：kcal　豆乳たんたんうどん（乾麺80ｇ） ...

雨が降りそうだったけど、えいっと12キロ走。少し霧雨っぽくなったりしたけど頑張った。おし。今日のごはん◎朝：kcal （ラン前）わらび炊き込みごはん、目玉焼き、Vaam半分（10kcal）、（ラン後）アミノバイタル ◎昼：kcal　わらび炊...

おし、今日からまた気持ち切り替えて。つか、毎日楽しみにしていたダイエットブログがワードプレスのトラブルか、更新がストップしてしまって悲しい。回復を期待しております・・・！今日のごはん◎朝：kcal （ラン前）バナナ+ヨーグルト、Vaam19...

何だかお疲れモードなので運動オフデーに。今日のごはん◎朝：kcal バナナ、マヌカハニー+ヨーグルト、人参ジュース ◎昼：kcal　冷しそば（とろろ、わらびたたき、三つ葉）、冷ややっこ ごはん日記はこちら◎間：kcal　おせんべい、レッドグ...

昨日久しぶりに走ったけど、膝の痛みは酷くもならず、まあ、良くもならず。でもなんだろう、疲れがずーーっと取れない感じで、今朝はうっかり二度寝してしまう。アミノバイタルゴールドとか飲まんとダメな年か（汗）でも高いのがネック。他の方法を探すか・・...

まだ完全ではないけれど、膝の痛みが良くなってきたのでおそるおそるラン再開。ゆっくり走ると大丈夫そうでまず一安心。やっぱ走るの楽しい！今日のごはん◎朝：kcal （ラン前）カレーふりかけごはん、Vaam1/2(10kcal）ごはんは100ｇ（...