運動あれこれ うっかり
3日間運動さぼってまった。ﾊﾞｶあ＿|￣|○しかしまだまだやる気であります。ちょと寄ったコンビニでよさげな本を買った。実際にやってる方の体型に親近感。ｗいや親近感じゃやばいからヽ(`Д´)ダメだダメだダメだ。綺麗なもの見ないと。（失礼だなヽ...
運動あれこれ
運動あれこれ 
運動あれこれ 46.8kg 21.3%
ホッ・・としてる場合じゃねええええいかんいかんいかんいかんぞ。47キロ台じゃなかったことに安心してる場合じゃねえ。今月中に45キロ台。よし目指す。何度も言ってるけど、よし目指す。昨日は筋トレしようとしたら腰がイデデだったので（1日目）、こな...
運動あれこれ 食事を何とかせねば
今日は休日で時間もあったのでいつものごはん日記で適当だけどカロリー計算してみたらｷﾞｬーーー食を何とかせねばと思ってたけどひどい。普段はお菓子も会社で頂物をちょこっと口にするぐらいだけど普段は逆にお酒飲んでるし。カロリー計算の重要性・・もっ...
運動あれこれ ユーコ・シマダ・ジャクソン
たまたま見てたナイナイサイズで・・ユーコ・シマダ・ジャクソンなる人物を知る。マイケルジャクソンのバックダンサーをつとめるなど世界的に成功した日本人ダンサーらしい。現在はアウェークニングという、ヨガと武術とダンスを組み合わせたようなエクササイ...
ビリーズブートキャンプ 47.1kg 22.5%
また47キロ台乗った＿|￣|○いやーもう！！時間を割いて運動もほぼ毎日して食事も腹八分を心がけてビアもプチっと我慢して。なんで痩せないんだよバカヤロー！！！もうどうしていいのか本当にわかんなくなる。4月から頑張ってきた4ヶ月。結果が出ない。...
ビリーズブートキャンプ プチッと禁酒3日目
あんまり見た目には効果は無し。たかが3日じゃ効果は出ないか＿|￣|○---------------------------------------ビリーズブートキャンプ 四週目突入中（四週目まで、空けても一週間ほど）7（火）基本プログラム（...
ビリーズブートキャンプ プチっと禁酒2日目。
月末にかけて。自分が帰省し田舎の友達に会う予定や友達が色々なところから帰省して会う予定があったり5年は会ってない友人と会う約束をしたりでもう少し絞らねば、とプチっと禁酒開始。ほんとプチプチっと2～3日なのだが効果が出れば良いな。それと、野菜...
ビリーズブートキャンプ ビリーバンド導入～四週目突入
今日もかなりでかい声で「ワン！ツー！スリー！フォー(｀ω′)！ｱｲヤー！」結構なストレス解消です。（笑しかし結果を出したい！といよいよ四週目にしてビリーバンド投入。5（日）最終プログラム（ビリー三週目終了・ウエスト６５センチ）6（月）休み7...
ビリーズブートキャンプ ウエスト65センチ
体重は計ってないけど（下がってなかったらモチ下がるので）ウエストが少し絞れてきたかな？と計ったら・・・65センチ。ﾑｰﾝ微妙('A`)・・でもビリー初日69センチよりは！！（汗さて今日でビリー三週目も終了。明日から四週目突入！！という事で、...
ビリーズブートキャンプ やっぱりキツイ！
応用編。汗が床にどんどん落ちる。まだビリーバンドを使ってないのに凄い疲れるぞ。体力作りにも良いんだろうな。頑張ろう・・腹割ろう！27（金）基本プログラム（ビリー三週目再スタート）28（土）基本プログラム29（日）応用プログラムビールがうます...