日々の記録

昨日いっぱい食べて運動無しで、46キロ台に揺り戻し（汗）5月の目標運動目標今月は体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。体重・体脂肪の目標45キロ台を4月以上に見る（※4月は2回クリア、5月は5回）体脂肪は20％を切る（筋トレがんば今日の運動朝...

おお、3日連続45キロ台！でもバイト休みの今日も、4日ほど前からの首～肩の痛みが少し気になり葛根湯投入。寝違えたかと思ったけど肩こりか、筋肉痛か？肩こりといっても年に数回、葛根湯飲んだのも半年ぶり以上かも・・ちょっと楽になったので、明日朝も...

おし、2日連続45キロ台！昨日は三食炭水化物を食べたけど、お菓子控えめで、晩ご飯も早めに食べてお腹が空いた状態で寝たのが良かったと。でも今日は調子に乗って、夜はポテチを食べるよ（え5月の目標運動目標今月は体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。...

今月3回目の45キロ台！昨晩早めに寝たら夜中に一回目が覚めて、お腹グーグーで。でも我慢して何も食べなかったんだけど、ここまで落ちるんだ。5月の目標運動目標今月は体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。体重・体脂肪の目標45キロ台を4月以上に見る...

寝違えたか首が痛い。。5月の目標運動目標今月は体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。体重・体脂肪の目標45キロ台を4月以上に見る（※4月は2回クリア、5月は2回）体脂肪は20％を切る（筋トレがんば今日の運動朝：ストレッチのみ今日のごはん　-k...

今日はバイトで、でも30分早上がりで歩数少な目。5月の目標運動目標今月は体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。体重・体脂肪の目標45キロ台を4月以上に見る（※4月は2回クリア、5月は2回）体脂肪は20％を切る（筋トレがんば今日の運動朝：ストレ...

今日はバイトで、歩く歩く。5月の目標運動目標今月は体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。体重・体脂肪の目標45キロ台を4月以上に見る（※4月は2回クリア、5月は2回）体脂肪は20％を切る（筋トレがんば今日の運動朝：ストレッチ　、バイトで1万8...

久し振りにやってしまった、夜中にインスタントラーメン。。5月の目標運動目標今月は体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。体重・体脂肪の目標45キロ台を4月以上に見る（※4月は2回クリア、5月は2回）体脂肪は20％を切る（筋トレがんば今日の運動朝...

一昨日の下半身筋トレ、昨日のプチ登山で下半身がやばいんだけど、晴れて気持ち良い天気にさそわれて朝ラン、10キロでギブ。5月の目標運動目標今月は体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。体重・体脂肪の目標45キロ台を4月以上に見る（※4月は2回クリ...

おお、4月に続き、今月も45キロ台を2回見れたぞ！で、今日こそ走るつもりだったけど、風がちょっと強い。明日の方が穏やかな天気の予報なので、今日は今季初、藻岩山を登って下半身トレしよと。5月の目標運動目標今月は体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間...