日々の記録

朝から雨で走れず、お腹やせアプリで運動再開。ちょこっとだけど、やったら汗をじんわりかいて気持ち良かった。明日は午前中は晴れ予報なので走りたい！今日の運動朝：ストレッチ　→　お腹やせアプリ初級17日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kca...

おお、体重は帰省前と同じだった。ヘタしたら48キロ超えたと思ってたのでホッ・・でも体脂肪が戻り気味なので明日から運動、再開せねば！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、きのこ炊き込みご飯、目玉焼...

まずい・・顔とお腹がパンパンです（汗）帰宅したので、明日からまず体重測定から！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ごはんｘ写真の二倍、しめじ豆腐のお味噌汁、納豆+大根おろし、煮しめ、サラダ、ヨーグルト+はち...

まずい・・新米が美味しすぎる（汗）と、実家にこれ以上いたら危険なので明日、一人暮らしの自宅に戻ります！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ごはん、大根揚げお味噌汁、納豆+大根おろし、カボチャ煮、ほうれん草お...

実家二日目、農作業お手伝いでカロリー消費中。だけどそれ以上に、炭水化物を食べ過ぎてます（汗）今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ごはん、落葉キノコと豆腐のお味噌汁、野菜ツナサラダ胡麻ドレ、とろろ芋、ヨーグル...

なんかお腹が出ています・・・で、今日は午前中に両親を車にのっけて実家へ戻る。水曜までいるので、その間農作業お手伝いしてカロリー消費します！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、ヨーグルト＋プルー...

今日は朝昼晩と、炭水化物をモリモリ摂取。明日から実家、節制せねば。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、ヨーグルト＋プルーンジャム、プルーン2個、ごはん、納豆、ほうれん草お浸し◎昼：kcal　外...

今日は午前中に両親を駅まで迎えに行き、行きたいとこに連れてったり。明日も一泊して、日曜には一緒に実家に帰る予定。実家に帰ったら農作業トレーニング（笑）でカロリー消費できると思うけど、食べる量とか気を付けなきゃ。今日の運動朝：ストレッチ今日の...

明日から数日、両親がこっちに来たり私も実家に帰ったりで走れないので今日のうちにと走りに。今日は、手袋してくればと後悔するほど寒かったー！今日の運動朝：ストレッチ　→　10キロビルドアップ走＋1キロダウン走キロ7分から入り、最後は5分55まで...

じんわり戻ってきましたね・・・と、晴れ間が出ていたので走っとけと＝３今日の運動朝：ストレッチ　→　10キロゆる走（体が重い）今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、洋梨＋ヨーグルト＋プルーンジャム、プルーン2個◎昼：kc...