「日々の記録」一覧

今日から夜は炭水化物抜きの刑。胃が大きくなってると思うから、縮めないと（汗 今日のごはん　？kcal ◎朝...

うーむ、食べ過ぎか。。 今日は運動オフ、明日からは運動だけじゃなく食事も頑張れキャンペーンだ。とりあえず、夜は炭...

高値安定中から抜け出せず。 でも、運動モチは上がってますよと、今日も走ったり歩いたりのゆるジョグで13キロ。 ...

高値安定中＿|￣|○ 自戒のために、目安としてのカロリー計算を再開するかなあ。今日は作り置き冷凍とかが多かったの...

ごふぉぉお　筋トレしてるのに体脂肪＿|￣|○ いやいや一喜一憂せず。まだめちゃくちゃ筋肉痛なので、全身がむくんで...

なかなかストンと落ちないけれど、筋トレは時間差で結果がやってくるから大丈夫！・・・とマッスルメモリーを信じつつ、下半身...

おし、お尻に激しく筋肉痛きたーーー！と、今日もめげずにダンベルもって上半身の筋トレを。お尻痛いけどウォーキングも少し。...

太るのは簡単　λ....さあ、めげずに心入れ替えて、今週は運動＆お菓子制限頑張る。 今日のごはん　？kcal ...

昨晩も夜更かししてしまい、昼まで寝ていたダメダメモード。スイッチオフも今日までにしとけ自分（と言い聞かす 今日の...

先日、実家でビアと焼酎を飲んだらそんなに多く飲んでないのに二日酔いになったけど、昨日はワインを一本以上飲んだのに全く二...