日々の記録

昨日の夜に追加で餃子食べました。はい増量。＿|￣|○はあ、運動してても好きなだけ食べてたら何時までたっても平行線・・と反省。今日のお昼の冷麺は、麺を半分白滝の刑。今日のごはん◎朝：kcal 　人参ジュース＋オリーブオイル、メダリスト10kc...

昨日、録画してた海外ドラマを見ながらポテチ一袋と、ナッツみたいの食べちゃった＿|￣|○そしてなんだか疲れがとれないのでドラッグストアにスポーツサプリを見に行って、長く走る時用にゼリーなど購入。そしてメダリストという溶かして飲むクエン酸・アミ...

うーむ、運動も頑張っているのに体脂肪が落ちない現象。そういえば 数日前に見た 「ドリームダイエット」 というダイエット番組の中で、めちゃくちゃハードな筋トレをしてるのに体脂肪が落ちない女性が、タンパク質が足りない、とトレーナーに指摘されてい...

今朝もまだ小雨模様だったので走るのは断念。いや、まだちょっと両膝に痛みが出るので温存で良いのかも。そして今日は超久しぶりに YUKA-ANE骨盤エクササイズ DVD をフルで。股関節周りが筋肉痛だったのでほぐしたくて。久しぶりで楽しくて、1...

雨じゃなきゃ走りに行きたかったけど、起きたら雷ごろごろ。諦めて、昨日録画したダイエット番組を見ながら宅トレを。番組は、痩せた分だけ金になるという「ドリームダイエット」。痩せた分だけお金がもらえるなんてうらやましい！そして素人さんだと思うけど...

今朝、洗濯しようとしたら洗濯機がおかしい。色々調べたり対策してもダメで、結局買い替えに。そんなこんなで日が暮れてしまって運動せず　λ....今日のごはん◎朝：kcal 人参ジュース+オリーブオイル、バナナ、いちご ◎昼：kcal　レタストマ...

昨日は結局、オトンを車で送り実家に一泊。今日は午前中に畑の草むしりをお手伝い。ビニールハウス内だったので岩盤浴並みに滝汗で、 これは痩せるかもﾌﾌ・・とほくそ笑んでたらまたしてもオトンがニコニコ顔でアイスを買ってきたーー＿|￣|○ 美味しい...

今日は札幌に来たオトンに一日お付き合い。もしかして帰りは実家まで送る事になるかも、という事で今のうちにアップ。今日のごはん◎朝：kcal 人参ジュース＋オリーブオイル、ナッツ ◎昼：kcal　(外食）まぐろ漬け丼 ごはん日記はこちら◎間：k...

おお、前日からマイナス0.9キロ！岩盤浴効果、すごい・・！！でもこういうのってすぐ戻りそうだし、調子に乗らず（汗今日のごはん◎朝：kcal （ラン前）目玉焼きのっけごはん、炭酸水+アサイーベリー酢、Vaam半分10kcal、（ラン後）アミノ...

足の張り、膝の痛みが微妙に良くならないので夜に湯治気分でスーパー銭湯へ。岩盤浴にも入ってたっぷり汗をかいてきた。これで明日体重が増えていたら、夜食べ過ぎたと（汗今日のごはん◎朝：kcal 人参ジュース+オリーブオイル、キウイ半分、ナッツとシ...