日々の記録

※7/18分を翌日更新、記録だけ！今日のごはん◎朝：kcal 　◎昼：kcal　ロールパン1個、鶏むねソテー+ラタトュイユ、ゴーヤチャンプルー　ごはん日記はこちら ◎間：Kcal　コーヒー、アイス（バイト差し入れ）、マドレーヌ◎夜：kcal...

バイト15日目、来週頭には自宅にもどれるかな。今日のごはん◎朝：kcal 　◎昼：kcal　　ごはん日記はこちら ◎間：Kcal　コーヒー、アイス（バイト差し入れ）、お菓子◎夜：kcal　 ビア1杯、タコ刺身、かます干物、豆腐お味噌汁、追加...

バイト14日目。バイトもあと3～4日ぐらい！今日のごはん◎朝：kcal 　◎昼：kcal　　ごはん日記はこちら ◎間：Kcal　コーヒー、アイス（バイト差し入れ）、さくらんぼ◎夜：kcal　 ビア1杯、納豆、鶏むね塩麹焼きｘ2、ラタトュイユ...

バイト13日目、夜に友人とごはんに行ったので翌日更新してますｖ今日のごはん◎朝：kcal 　◎昼：kcal　お赤飯+牛肉と茄子、ズッキーニのカレー　ごはん日記はこちら ◎間：Kcal　コーヒー、マドレーヌ、チョコ、さくらんぼ◎夜：kcal　...

バイト12日目、今日は30分早く終わったのでかえってからさくっと30分走。今日のごはん◎朝：kcal 　ごはん、落葉キノコと揚げのお味噌汁、紫蘇おろし納豆、モロヘイヤお浸し、トマト、キャベツとベーコン炒め、はちみつヨーグルト◎昼：kcal　...

今日はバイトは休みでゆっくり起床。膝の痛みも良くなったようだしと、午前中に１時間だけ走る。気付いたら走るのは９日ぶり。体が重かった。。そして実家に居ると、ごはんが美味しくてつい食べてしまう。今日はゴージャス！今日のごはん◎朝：kcal 　お...

３日連続残業、疲れた！でも明日はお休みだー！今日のごはん◎朝：kcal 　◎昼：kcal　　ごはん日記はこちら ◎間：Kcal　栗ようかん、コーヒー、さくらんぼ◎夜：kcal　※写真以外に納豆ご飯今日の運動朝：　 ファンシネストレッチ

今日も残業、疲れた！今日のごはん◎朝：kcal 　◎昼：kcal　クリームパン、卵焼き、サラダ、コーヒー　ごはん日記はこちら ◎間：Kcal　さくらんぼ、おせんべい、水ようかん（バイト先の差し入れ◎夜：kcal　たらこスパゲティ、納豆、人参...

今日も残業、走る時間が確保できん（汗そしてご飯も減らしてるのに全然痩せてる気がしない。今日のごはん◎朝：kcal 　◎昼：kcal　　ごはん日記はこちら ◎間：Kcal　さくらんぼ、アイス（バイト先の差し入れ◎夜：kcal　この後、豆乳、ア...

※７/９分今日のごはん◎朝：kcal 　◎昼：kcal　まるちゃん正麺とんこつ 　ごはん日記はこちら ◎間：Kcal　さくらんぼ沢山、チョコ◎夜：kcal　今日の運動朝：　 ファンシネストレッチ