日々の記録

早朝、右ふくらはぎのこむら返りで目が覚めた。今日は前々から予約していた美容院の日なので、少しでもシュッ。としたいと昨晩スーパー銭湯でサウナに入ったからか。暑くて5分だけだけど（汗）おかげか体重、体脂肪も減ったけど単なる水分不足ですかな。。で...

昨日は少し食事を気にしたけど、簡単には戻りませぬ・・と、今日もギラギラ太陽の中、10キロ走へ。日差しを避けて、久しぶりに真駒内公園の3キロのジョギングコースへ。8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 　最低170キロ　→　残...

47kg台にのっけちゃいかんーーーー＿|￣|○一昨日のかっぱえびせんとかが時間差で来た感。年をとると筋肉痛が遅れて来るっていうけれど、増量もけっこう時間差で来る気がするので油断できない。いや、水分量とかもあるし・・このぐらいの上下はあると思...

昨日の夜、「かっぱえびせん」を一袋一気に食べてしまった（汗）いつも車に置いている「お菓子袋」を部屋に置いたままにしたのが間違いだった。。お酒を飲むと自制が効かなくなるので、この「お菓子袋」にお菓子はもちろん、インスタントラーメンなどすぐに食...

今日も札幌の最高気温は31℃と暑かったけど、朝のうちは曇っていたので走るチャンス、と急いで支度してゴー。風が強かったので体感的には楽だったけど、隠れていた太陽が顔を出すと、途端に皮膚がジリジリと焼けるような暑さに。でも、これでラン目標は今月...

昨日の20キロ走のダメージも無いので走りたかったけど、今日は朝もはよから太陽ギラギラ＆蒸し暑く、走るのを断念。まだ７月の目標をクリアできぬまま、残り２日だよ自分。7月数値目標 一回でも45kg台前半を見る7月ラン目標 　最低170キロ　→　...

昨日のクローディアがしっかり効いて、腹筋、上半身がめちゃ筋肉痛。おし。数値は後からついてくる、と言い聞かし・・今日は、昨日録画しつつチラ見した「得する人損する人」のダイエットスペシャルを見る。色々思うところがあったけど、特に突っ込みたかった...

のらりくらりで46キロ台に戻った感。いかん・・！と、今日は早起きしたので10キロ走って、クローディア上半身も。朝から疲れた・・ｗ本当は筋トレやってから有酸素の方が脂肪燃焼の効率が良いんだけど、ささっと走りに行った方がテンションが上がるので、...

いかん、何とか45キロ台をキープしたかったのに。・・と思うも今日は朝から何だか疲れてて、運動はお休みで。一昨日の下半身トレでまだお尻が怪我でもしたようにめちゃ痛いし！でも、昨日の上半身ダンベルの筋肉痛は無く。早く走りに行きたくて、回数だけこ...