日々の記録

何じゃこの体重はああああ！昨日の筋トレのバンプアップ、という事にしておくか（汗）12月目標　44キロ台を最低5回12月ラン目標　最低160キロ　→　残り86キロ----------------------------------------...

二日間、足を温存したので朝ランへ出たけれど、昨日の雨でとけた雪がまた凍り道がツルッツル。しかも右足首に痛みが出たので3キロで終了。こんな日こそ、裏にスパイクピンがついたinov-8が活躍しそう。・・・と思うも、注文したinov-8は大きくて...

今日は雨降りでランオフ。12月目標　44キロ台を最低5回12月ラン目標　最低160キロ　→　残り99キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、黒...

今日は足温存し地味トレを。以前整形のリハビリでやっていたメニューでほぼ体幹トレ。ブリッジとかプランクとかヒップリフトとかダイアゴナルとか。リハビリに通い始めて、5キロ以上走ったら痛くなっていた左膝が10キロ、20キロと距離を踏んでも痛くなく...

昨日は飲んで帰宅後、ひとり〆で焼きそば（具無し）作って食べたった。。今日のところは微増で済んだけど、お酒飲むとやっぱり食欲が変になる。ダイエットのためには、と思うも、そんな意思の強さがあれば＿|￣|○12月目標　44キロ台を最低5回12月ラ...

夜出るので今のうちにアップ＝３12月目標　4キロ台を最低5回12月ラン目標　最低160キロ　→　残り119キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： 洋ナシコンポート+ヨー...

今朝も冷え込んでいたけれど晴れていたので朝ラン。先日買ったスノーターサーをようやくデビューさせ、インプレッションなどを別投稿しました。ランニングに興味のある方はどうぞｖラン用シューズインプレッション～雪上ランニング2017～12月目標　4キ...

最高気温－3℃の札幌。朝もすごく寒かったけど晴れていたのでえいっと朝ラン。今朝すれ違ったランナーさんのシューズは3人ともスノーターサー。でも先日買ったばかりの私のスノーターサーはまだタグが付いたまま。大事に飾ってないで、早く調整して走ってみ...

たくさん寝たのに眠いし、ほんのり頭が痛いし、すぐお腹が空くし。これは月一前の症候群くさいので増量しても動じません。・・・と己に言い聞かすけど46キロ台は　λ....12月目標　4キロ台を最低5回12月ラン目標　最低160キロ　→　残り146...

あら。昨日は食に気を付けたつもりが高値安定継続。ちょっと芋が多かったかな・・食べすぎると見た目も膨れるというか、ぼわっ。とする。昨日一日でじゃが芋とさつま芋を300ｇ近く食べたから、今日は一日100ｇ程度にしてみる。3日分ぐらいの量のさつま...